cansacio , asi es estoo!!

esta entrada sera un resumen de mis ultimas 2 semans de entrenamiento y en si solo pudo decir que han sido duras, pero como hoy me dijo pedrito cuando le dije me duele todo me dijo "asi es esto". y es verdad asi toca esforzarse y sufrir un poco para poder llegar a los metas de este año.

en el agua sintiendome bien para lo mal que nado y haciendo trabajos de velocidad. 7000m nadados esta semana terminado con un calambre que todavia tengo hecho un nudo la pantorrilla.

bici: dandole duro, metiendo piñones para no quedarme de pdro y ricky y tambien sintiendome mejor, 105kms recorridos y falta la larga d la semana

atletismo: lo mas flojo por el momento, haciendo unabuena pista en miercoles 6x1200, hoy 45 min d lomas muy cansado.

creo q no tendre larga esta semana pero que se va hacer ajajaja, y tambien he aumentado las pesas 2 veces por semana para estar mejorar el core.

foto de mi nueva bici...

motivacion

ahora si entrenando ya casi ordenamente, ya la madrugar no esta contando tanto.. sobre los 15k que eran la meta del hace unas semanas atras se puede decir que me fue bien, mejor de lo que esperaba despues de no ver corrido largo desde el anoo pasado, corriendo los 15k en 1:12.

ahora si puedo contar ya tengo mi bici nuevo una cervelo p2 esta increible y es una experiencia totalmente rodar en ella. y la semana pasada hice una larga de 80k, sintiendome muy feliz ya que es la primera vez que jalo todo una ruta yendo a buen ritmo.

esta semana me voy a cuenca a correr los 15k de jefferson perez esperando hacer mejor tiempo que la vez pasada ojala la altura no afecte. realmente estoy muy motivado ya que ya comienza el entrenamiento para el primer reto del ano la media de gquil...

asi que con todo... como dice mi coach solo que dar sable y mas sable... para mejorar hay que entrenar